Se dice que el saque es la parte más importante de la tecnología del tenis.Me pregunto si alguien que lea este artículo tiene alguna objeción.En las competiciones profesionales, habrá un velocímetro de servicio.La velocidad de 200 km/h para los jugadores masculinos puede causar malentendidos.¿Los jugadores buscan más velocidad en el saque?
De hecho, no es el caso.Lo primero que garantiza un servicio de alta calidad es la precisión y el cambio del punto de aterrizaje.Con la velocidad más lenta, este criterio es más fácil de entender en el segundo servicio.Aunque nuestros jugadores aficionados están lejos de alcanzar este estándar, si desea mejorar la calidad del servicio y aumentar la cantidad de ACE, debe estudiar los siguientes puntos con atención.
Relájate, relájate
Si desea servir con precisión y rapidez, lo más importante es mantenerse relajado para poder balancear y aplastar como un látigo.Pero muchas personas están demasiado tensas cuando sirven, lo que hace que sus cuerpos se vuelvan rígidos e incapaces de hacerlo.
Por lo tanto, las acciones como lanzar la pelota, levantar el trofeo y sufijo antes de servir son todas para mantenerse relajado, relativamente lento, por supuesto, el propósito es acumular energía, para que el cuerpo pueda ejercer la máxima aceleración en la cabeza de la raqueta.Solo diga que no practique el mango falso, el enfoque de los amigos es comprender cuidadosamente qué significa relajación en la práctica diaria, y la tensión y la fuerza total nunca harán que su servicio sea más rápido.
Todo el cuerpo involucrado
Todos los detalles técnicos del saque se han dicho infinidad de veces, y hoy solo destaco un detalle, es decir, todo el cuerpo está involucrado en el saque.
Los jugadores profesionales también son humanos.La razón por la que su servicio es rápido y preciso es que, además de su excelente forma física, es muy importante que tengan una buena coordinación y fuerza completa.
Por ejemplo, muchos compañeros sirven más con la fuerza de sus brazos, pero ignoran la participación de las patadas y giros.La cadena de poder real de servir y golpear es similar, y ambos obtienen el poder más primitivo pateando el suelo.La potencia se transmite de las piernas a la entrepierna, a la parte superior del cuerpo, a los brazos y las muñecas.Esta es la cadena de poder completa.
Aunque muchos amigos parecen estar empujando el suelo, simplemente "tienen una apariencia virtual" en lugar de empujar el suelo.La mayor parte del poder que obtienen sigue siendo de sus brazos.Para resolver este problema, puede intentar lanzar la pelota un poco más arriba y hacia adelante, obligándose a golpear la pelota pateando el suelo y girando.Realícelo con cuidado y no deje que ningún esfuerzo se desperdicie.
Fortalecer el núcleo
Los estudiantes de fitness no son ajenos a la palabra "núcleo", y los entrenadores incansablemente nos permiten apretar el núcleo durante el entrenamiento.El núcleo se refiere al área de la articulación de la columna lumbar, la pelvis y la cadera, que también se conoce comúnmente como el área de la cintura y el abdomen.
Esta área no solo puede generar energía, también es un área importante para la transmisión y el control de la energía, y un centro importante para coordinar la fuerza conjunta de las extremidades superiores e inferiores.Si esto es demasiado "académico", mire la barriga tenística de los jugadores.
A excepción de algunos jugadores que son delgados, la mayoría de los jugadores tienen abdómenes muy apretados, e incluso se ven un poco "barriga pequeña".De hecho, esto es causado por una gran cantidad de movimientos de rotación de los jugadores.
Solo cuando el área central es estable y fuerte puede garantizar una rotación completa, y su servicio y golpe serán más perfectos.Por lo tanto, los estudiantes aún hacen más ejercicios que son el núcleo del entrenamiento, como tablones comunes, ruedas de abdomen y puentes de cadera.
Consejo 1: intente sostener la raqueta con solo dos o tres dedos para asegurarse de que puede sostener la raqueta.Luego, deliberadamente, disminuya la velocidad de los movimientos, como lanzar la pelota, dibujar el tiro, sufijar, etc., y sienta el proceso de relajación corporal y aceleración continua.
Tip2: Servir para dar en un blanco específico es una buena manera de entrenar.Coloque un objetivo en los dos puntos finales y el punto medio de la línea de servicio y golpee un objetivo en una sesión de entrenamiento.El propósito es entrenar las esquinas exteriores, las esquinas interiores y el servicio de persecución.Con más entrenamiento, su posición será naturalmente más precisa.
Tip3: Con respecto al proceso de transmisión de la cadena de alimentación, la comprensión teórica es relativamente simple, pero la operación real es algo difícil.Aquí hay una acción recomendada para todos, es decir, ponerse en cuclillas, saltar y lanzar la pelota.Sin sostener una raqueta, póngase en cuclillas con una pelota de tenis en la mano, luego despegue, arroje la pelota de tenis hacia adelante y experimente el proceso de transferencia de poder de sus piernas a su cuerpo, lo que lo ayudará a corregir mejor los pequeños detalles cuando atender.
Servir siempre será el defecto de la mayoría de nosotros.Algunas personas han escuchado muchos principios de servicio, pero el servicio real aún es difícil de mejorar.
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Hora de publicación: 26-may-2021