Se dice que el saque es la parte más importante de la tecnología del tenis. Me pregunto si alguien que lea este artículo tendrá alguna objeción. En las competiciones profesionales, habrá un velocímetro de saque. La velocidad de 200 km/h en los jugadores masculinos puede generar malentendidos. ¿Los jugadores buscan más velocidad en el saque?
De hecho, no es así. Lo primero que garantiza un saque de alta calidad es la precisión y la variación del punto de aterrizaje. Con una velocidad más lenta, este criterio es más fácil de entender en el segundo saque. Aunque nuestros jugadores amateurs están lejos de alcanzar este estándar, si quieres mejorar la calidad de tu saque y aumentar el número de ases, debes estudiar detenidamente los siguientes puntos.
Relájate, relájate
Si quieres sacar con precisión y rapidez, lo más importante es mantener la relajación para poder golpear y rematar con fuerza. Sin embargo, muchas personas se tensan demasiado al sacar, lo que les agarrota el cuerpo y les impide hacerlo.
Por lo tanto, acciones como lanzar la pelota, levantar el trofeo y realizar el saque antes de servir deben mantenerse relajadas y relativamente lentas, con el objetivo de acumular energía para que el cuerpo pueda ejercer la máxima aceleración sobre la cabeza de la raqueta. Simplemente, se recomienda no practicar el agarre falso; el objetivo es comprender cuidadosamente qué significa la relajación en la práctica diaria, ya que la tensión y la fuerza máximas nunca harán que el saque sea más rápido.
Todo el cuerpo involucrado
Todos los detalles técnicos del saque se han dicho innumerables veces, y hoy solo destaco un detalle, es decir, todo el cuerpo está involucrado en el saque.
Los jugadores profesionales también son humanos. La razón por la que su saque es rápido y preciso es que, además de su excelente condición física, es fundamental que tengan buena coordinación y mucha potencia.
Por ejemplo, muchos compañeros de clase usan más la fuerza de los brazos para sacar, pero ignoran la participación de las patadas y los giros. La cadena de potencia entre el saque y el golpe es similar; ambos obtienen su mayor potencia al patear el suelo. La potencia se transmite de las piernas a la entrepierna, al torso, a los brazos y las muñecas. Esta es la cadena de potencia completa.
Aunque muchos amigos parecen estar empujando el suelo, solo tienen una apariencia virtual en lugar de hacerlo realmente. La mayor parte de la fuerza que obtienen proviene de sus brazos. Para solucionar este problema, puedes intentar lanzar la pelota un poco más alto y hacia adelante, obligándote a golpearla pateando el suelo y girando. Tenlo en cuenta con cuidado y no desperdicies ningún esfuerzo.
Fortalecer el núcleo
Los estudiantes de fitness conocen bien el término "core", y los entrenadores nos ayudan incansablemente a fortalecerlo durante el entrenamiento. El core se refiere a la zona lumbar, la pelvis y la articulación de la cadera, también conocida como cintura y abdomen.
Esta zona no solo genera potencia, sino que también es importante para su transmisión y control, y un centro clave para coordinar la fuerza conjunta de las extremidades superiores e inferiores. Si esto es demasiado académico, observe el abdomen de los tenistas.
Salvo algunos jugadores delgados, la mayoría tiene el abdomen muy definido, incluso con una ligera barriga pequeña. Esto se debe, de hecho, a la gran cantidad de movimientos de rotación que realizan.
Solo cuando la zona del torso está estable y fuerte se puede asegurar una rotación completa, y el saque y el golpe serán más perfectos. Por lo tanto, los estudiantes siguen realizando más ejercicios que son la base del entrenamiento, como planchas comunes, ruedas abdominales y puentes de cadera.
Consejo 1: Intenta sujetar la raqueta con solo dos o tres dedos para asegurarte de que puedas sujetarla. Luego, reduce la velocidad de movimientos como lanzar la pelota, dibujar el golpe, sufijar, etc., y siente la relajación corporal y la aceleración continua.
Consejo 2: Sacar para alcanzar un objetivo específico es una buena forma de entrenar. Coloca un objetivo en los dos extremos y el punto medio de la línea de saque, y alcanza uno de ellos durante una sesión de entrenamiento. El objetivo es entrenar las esquinas exteriores, las esquinas interiores y el saque de persecución. Con más entrenamiento, tu posición se volverá más precisa de forma natural.
Consejo 3: Respecto al proceso de transmisión de potencia, la teoría es relativamente sencilla, pero la práctica es algo compleja. Aquí se recomienda una acción para todos: agacharse, saltar y lanzar la pelota. Sin la raqueta, agáchese con una pelota de tenis en la mano, despegue, lance la pelota hacia adelante y experimente la transferencia de potencia de las piernas al cuerpo, lo que le ayudará a corregir mejor los pequeños detalles al sacar.
Servir siempre será un defecto para la mayoría de nosotros. Algunos han oído hablar mucho de los principios del servicio, pero la forma de servir en sí sigue siendo difícil de mejorar.
Podría considerar comprar unomáquina de saque de pelota de tenisPara mejorar las habilidades de juego, existen algunas marcas paramáquina de pelotas de tenisEn el mercado, cada marca tiene sus propias ventajas, aquí te recomendamos la marca famosa.máquina de entrenamiento de tenis siboasi,podría responder por correo electrónico o agregar WhatsApp para comprar o hacer negocios.
Hora de publicación: 26 de mayo de 2021