Hoy en día, la vibrante vida deportiva está al alcance de todos. Solo con estos tres sencillos y efectivos métodos de entrenamiento con múltiples pelotas podrás mejorar tu nivel de tenis. Este entrenamiento puede simular diversos juegos y estimular eficazmente diversos aspectos físicos. Por ello, los atletas profesionales también son inseparables de estos ejercicios. El artículo de hoy ha recopilado tres métodos sencillos y efectivos de entrenamiento con múltiples pelotas. Espero que todos puedan probar más para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades y progresar juntos. Además de los métodos de entrenamiento, el entrenamiento con múltiples pelotas también requiere comprender diversos aspectos, como el juego de pies y las técnicas de golpeo de las diferentes pelotas.
Primero, entrenamiento con varias pelotas moviendo la línea inferior a izquierda y derecha. En esta práctica, el entrenador puede lanzar la pelota a diferentes profundidades. La altura permite a los estudiantes golpear diferentes pelotas entrantes. Al golpear la pelota, se pueden usar pelotas bien jugadas, como la pelota dentro de la línea de fondo a la altura de la cintura, para golpearla, mientras que pelotas más altas fuera de la línea de fondo pueden usarse para hacer girar la pelota defensiva. Después de cada técnica de golpeo, regrese rápidamente a la posición. También se pueden realizar derechas con lanzamientos a la izquierda y a la derecha. Al elegir la línea de retorno, se puede elegir una línea diagonal recta para golpear el área objetivo.
En segundo lugar, la línea de fondo lanza la pelota de ida y vuelta; el entrenador lanza una pelota que permite a los estudiantes moverse de ida y vuelta en la línea de fondo para simular el juego de pelota baja y profunda del oponente durante el partido. El entrenador no solo debe colocarse del lado de derecha de los estudiantes para lanzar la pelota, sino también del lado de revés y lanzar la pelota hacia su derecha. Debido a que la pelota viene de diferentes direcciones, la dificultad y la sensación del golpe son diferentes.
Tres saques, en resumen, antes de la red. Práctica de combinación de pelotas. Tras el saque, tu entrenador o compañero lanza rápidamente la pelota a tu derecha y revés, luego al centro del campo y, finalmente, a la volea alta. En este punto, debemos prestar atención a la conexión entre la pelota y la red, ya que hay muchos cambios en el movimiento y la acción del golpe, por lo que el juego de pies debe ajustarse de forma activa y precisa.
Hora de publicación: 02-mar-2021